クリニックBlog

2018年5月31日 更新

こんにちはflower2
管理栄養士の花田です。

去る5月27日、『第18回日本抗加齢医学会総会』の市民公開講座に参加してきました。
昨年は東京で参加し、今年は大阪での開催だったので、2年連続参加できました

今年のタイトルは、『100歳現役時代の到来 生涯、若く、美しく! すぐに役立つ最新・アンチエイジング習慣』でした。
昨年7月に、2016年の日本人の平均寿命は、女性87.14歳、男性80.98歳で、いずれも過去最高を更新したことが報じられました。
「100歳現役」とまではいかなくても、健康寿命を延ばし、いつまでも趣味や旅行を楽しめる自立した生活を送りたいですねnico

第2部では、1979年に『魅せられて』で日本レコード大賞を受賞した有名な女優さんが、ご自身の健康術について語ってくださいました。
淡いピンクのチャイナドレスがお似合いで、実年齢を聞いてびっくりするほどお綺麗でしたheart3
さすが、女優さんですね笑う
日々の生活に気功を取り入れていらっしゃるとのことで、私達にも簡単にできる気功を教えてくださいました。
私も漢方には興味があるので、これから意識して取り組んでいきたいと思います。

漢方では、人の身体は「気・血・水」の3つで構成されていると考えます。
「気」は、目には見えないけれど生命活動の根源となるエネルギーのようなもので、「気」に異常が起こると、イライラや不眠などが現れます。
「病気」は、「気が病んでいる」状態で、病気が治ると「元気(=もとの気)」になります。
気功は、「気を積み重ねる」という意味で、体内にある「気」を集め、循環させたり、排出させたりすることで、免疫力や自然治癒力を高め、健康を維持するための方法です。

人体の「気」は、父母からもらった先天の精気と、飲食物から得た栄養物質(穀気)、そして自然界から取り入れた清気(酸素)によって作られると考えられています。
先天の精気は変えることはできませんが、食べ物や呼吸なら意識して調節することは可能ですねni

まずは、精神を集中し、呼吸をととのえることから始めましょうheart
気の巡りが良くなれば血の巡りも良くなり、栄養素の吸収も高まります。
血の巡りが良くなれば、性ホルモン分泌も活発になり、生殖器官へ送られる血液の量も増えるとの考えから、不妊治療に気功を取り入れている人もいるそうです。
朝起きたら、「世界中の空気を全部吸い込んでやる!」ぐらいの気持ちで、大きく深呼吸し、1日の新しいスタートを切りましょう

 

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