こんにちは。看護部です♪

 

日々コロナウィルスの感染者が増えており、不安な方も多いのではないのでしょうか。

 

治療法がまだ確立していませんので、感染しないように予防することが大切。

予防には手洗いが最も重要です！

 

外出後や食事前はもちろん、電車のつり革や手すりなどに触れたあとも要注意です。

いつでもどこでも手洗いができるわけでもなく、

アルコールの手指消毒剤も手に入りにくくなっているので、

外出先では手は汚いものとみなして、顔に手をもっていかないようにすることも重要です。

 

あとは感染しても重症化しないようにするために、自分自身の免疫を上げることも大切だと言われています。

 

免疫力アップには、睡眠と食事が大きく関わってきます。

しかし、忙しくてなかなか食事のバランスまで気がまわらないという方も多いかと思います。

 

前置きが長くなりましたが、今回は、当院で扱っております、MVM(マルチビタミンミネラル)をご紹介したいと思います。

 

MVMには妊娠前、妊娠中に必要な20種類のビタミンとミネラルが配合されています。

もちろん葉酸も含まれています。

 

服用方法としては、1日4～8カプセルを2～3回に分けて飲むのをお勧めしています。

 

1日に何カプセル飲んだらよいかの目安としては、

 

◆葉酸以外のビタミンやミネラルも満遍なく補充しておきたい方・・・4カプセル

 

◆偏食や欠食等でビタミンやミネラルの不足が気になるという方・・・8カプセル

 

とお伝えしています。

 

前回「葉酸」についてご紹介したときにもお伝えしたように、水溶性のビタミンは余剰分は汗や尿と一緒に排泄されてしまいます。

したがってMVMも毎食後、昼食後は飲み忘れるという方は朝・夕食後の2回に分けて飲む方が効率よく吸収されます！

 

 

「毎食バランスよく食べれている」という方は、葉酸のみで問題はありません。

「バランスよく食べているつもりだけど、保険として他の栄養素も補いたい」という方は、MVM 4カプセルを。

 

「食事バランスには自信がないな」という方はMVM 8カプセルをお勧めします。

 

なお、欠食や偏食がなく、1日3食をバランスよく食べれているという方が、MVMを8カプセル内服されても過剰摂取にならないように作られているみたいなので安心してくださいね！

 

 

しかし、サプリメントはあくまでも補助的なものです。

まずは食事で三大栄養素(糖質・たんぱく質・脂質)をしっかりバランスよく取るようにしましょう！

不妊治療中だけではなく、妊娠中、出産後も栄養バランスを考えた食事はずっと続いていきます。

 

妊活は食生活を見直す良いきっかけにもなります。

サプリメントの力も借りながら、無理のない範囲で栄養バランスも考えていただけたらと思っております♪

 

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マルチビタミンミネラルフォーウィメンVer.2

MVM マルチビタミンミネラル

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規格成分（8カプセルあたり）

成分名 配合量 原料（配合量）

ベータカロテン 3,000μg デュナリエラカロテン （38mg）

ビタミンD 20μg 羊毛由来 （4mg）

ビタミンE 100mg 大豆由来（150mg）

ビタミンC 200mg 油脂コーティングビタミンC（256mg）

ビタミンB1 10mg 酵母（40mg）

ビタミンB2 10mg 酵母（111mg）

ナイアシン 30mg 酵母（125mg）

ビタミンB6 20mg 酵母（100mg）

ビタミンB12 60μg 酵母（12mg）

葉酸 800μg 酵母（90mg）

パントテン酸 5mg 酵母（22mg）

ビオチン 300μg 酵母（66mg）

ホスファチジルコリン 10mg 大豆レシチン（34mg）

イノシトール 20mg 米由来（20mg）

カルシウム 200mg サンゴカルシウム（667mg）

マグネシウム 100mg 酸化マグネシウム（155mg）

セレン 50μg 酵母（25mg）

亜鉛 15mg 酵母（150mg）

クロム 100μg 酵母（50mg）

鉄 6mg ヘム鉄（300mg）