こんにちは

春木レディースクリニック心理師の濵口です。

今年もこの季節がやって来ました！
暖かい風がふっと吹いてきて、体の中からなんとなくわくわくとした気持ちが溢れ出てくるような…「春」は、さまざまな息吹を感じる季節です。この季節の一つの楽しみ方について少しお話しましょう。

季節の変わり目が最もはっきりと目に見えるのは、冬から春の変わり目だといっても過言ではないでしょう。寒い季節から暖かい季節へと変わるので、気温の変化、空気感の変化がより分かりやすく感じられます。また、年度末での環境の変化などがあるのも季節の変わり目が分かりやすい一因でしょう。それに加え、とても短い期間限定の「桜」の存在も一役買っているのではないかと思います。

「桜」の存在が大きい理由の一つは、この季節にまず近くにあれば必ず目に入る存在感ということでしょうか。ましてや、期間限定の美なので、毎日のようにテレビやネットで樹木自体やその場所、はたまた花見風景などの中継が行われ、これもまた否が応にも目に入ってきます。「桜」を見ることで春を感じる、「桜」のつぼみから散り初めまでのいわゆる「桜劇場」を見ることで春を感じるという方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

「桜」は毎年必ずこの時期に花を咲かすので、「この季節がまたやって来た！」と感じるとても大きなキッカケとなります。「この季節がまたやって来た！」の「また」という部分が重要で、ここで1年前の自分を顧みて成長を見つけたり、巡るめく大自然の中の自分を感じたり、なんとなく力を注入される心地になることもできます。

「桜」は何気なく見上げて眺めますが、それも大切なところです。見上げることで無意識に胸が開かれ大きく呼吸ができます。自然の中で深呼吸してリラックス効果も期待でき、柔らかいピンクの花びらがグッと視界に入ってきて、自分の小ささに驚いたりするかもしれません。

「桜」は季節の変わり目を感じさせてくれるものなので、散り初めまで眺めることで節目節目で一旦立ちどまって踏ん切りをつけ、さあ次のステージへ！と決断することを応援してもらっている感覚が伝わってくることもあるでしょう。

このように、「桜」のこの季節にしかみられない姿をぜひ目に焼きつけて、きっとまたやって来るであろう1年後のその日までに心の中でそっと成長を誓うのも良し、また来年会いましょう、その間に自分はどんな風になっているのだろうなぁ、などと思い巡らすのも良し…予想できる部分とできない部分…それがあるのも一つの楽しみと捉えてみましょう。
人はどうしても他人と比較することが多いかと感じますが、しんどい時もありますよね。そんな時は他人ではなく過去の自分と比較して成長を感じたり、やる気を出したりすることは一つの対応策です。過去の自分と比較するには、「桜」の季節は特にオススメです。またやって来た桜の勇姿を愛でながら、こんにちのご自身と過去のご自身がゆっくりと語り合ってみるのもこの季節の楽しみであり、それによって気持ちに余裕ができたり心身ともにリラックスできたりしてご自身の心の良き居場所を見つけることにもつながっていきます。

治療での不安はもちろん、それに伴って、ご自身のことやご夫婦のこと、ご家族のこと、お仕事のことなど、何となくモヤモヤした気持ちをお持ちでしたら、とりとめもなくお話に来てください。ご自身でお話されることで気持ちが整理され、モヤモヤやイライラが少しずつ減っていきます。あなたのしんどい思いに寄り添っていっしょに考えていくのが「こころのサロン」です。

どうぞお気軽にお越しください😊


春木レディースクリニック公式インスタ


春木レディースクリニック
臨床心理士・公認心理師　　濵口美雪

---

毎週火曜日と金曜日　　14:30～、15:30～、16:30～
「こころのサロン」は1回50分です。料金は無料です（44歳以上の患者様は1回あたり3,300円申し受けます）。
お一人またはご夫婦ご一緒でもお越しいただけます。パートナーの方お一人でもどうぞ！