妊活に役立つ心の持ちよう ～何とかなる？！～

こんにちは

春木レディースクリニック心理師の濵口です。

今回は、「人生結局何とかなる」ものなのでしょうか？…というお話です。
何とかなるかならないかは、物事に対する個人の考え方・捉え方なので、何とかなったと思えるように考えていくこともひとつの策ではあります。

さて、人は年齢を重ねる程、人生は何とかなると思えるようになります。これは、長く生きていることで「何とかなった体験」をたくさん味わっているからでしょう。若い時は大変な状況も初めての経験であることの方が多く、柔軟性や順応性も乏しいために経験値で対処できることが比較的少ないと考えられます。その点、年を重ねると大変な状況の中に居ても、今までに何とかなった体験を思い出して「あの時も大丈夫だったから大丈夫！」とか「あの時に比べたら…」など肯定的な思考で想起しやすいのではないでしょうか。

このように「何とかなる」と思えるのには、どれだけ「何とかなった体験」をしているのかが1つの大切なポイントになってきます。その為には、自分が考えた策を講じて何とかなったことや時間が解決して何とかなったと感じられたことなど、ほんの小さなことでも良いので心に留めておくことが大事です。

実際のところは、悩みごとや一大事があるといくつになっても、どうしたらよいのか！💦と心を痛めることが多いですね。対処するにしても自分が嫌な方法は避けたいもの、そんなに早急になんとかなるさってなかなか考えられるものではないのです。ただ、心を痛めるばかりではしんどくなって、全てのことで自分がダメになってしまったなどと考えたり、何もできなくなってしまったりということも考えられます。
そんな時に少しでも「人生って結局何とかなる」と考えることは、心のしんどさからの1つの回避方法です。「結局」というところもポイントです。その時点では落ち込んだり自分を責めたり怒ったりしていても、時間の力で何とかなるってこともあるのです。「あの時は～って思ったけど、今では良かったと思っている」「そんなこと忘れてしまった」など忘却の力も手伝って何とかなっていることもありますよね。

例えば、誰かを怒らせてしまい謝ってきちんと説明して分かってもらわなくてはならない…となると、行く前からいろいろ考えてすごくイヤな時間を過ごすかもしれませんが、四苦八苦して分かってもらえたかな…となれば、辛い時間でしたがとても大きな「何とかできた体験」となります。何とかできたら自分を褒めてあげましょう。
このような体験を（ちょっとしたことであっても）たくさん心に留めておくことで、自分に自信もつきます。何より、「何とかできた！」「人生何とかなるんやな！」と実感することがとても重要なのです。

また、普段からの考え方として、さまざまな捉え方や対処方法などを知っている方が何とかなると考えやすいので、いろんな人の話を聞いたりエッセイを読んだりするのは有効です。気持ちにゆとりを持つことも大事です。ゆったりと構える姿勢は、何とかなるとおおらかに物事を捉える気持ちにつながります。おおらかな気持ちを育てるのに、自分の良いところや好きなコト・モノを理解しておくのも役立つでしょう。

今までに自分で何とかできた体験がいくつもある！時間が何とかしてくれる！というキーワードは「人生結局何とかなる」を後押ししてくれるポイントなのかもしれませんね。

治療での不安はもちろん、それに伴って、ご自身のことやご夫婦のこと、ご家族のこと、お仕事のことなど、何となくモヤモヤした気持ちをお持ちでしたら、とりとめもなくお話に来てください。ご自身でお話されることで気持ちが整理され、モヤモヤやイライラが少しずつ減っていきます。あなたのしんどい思いに寄り添っていっしょに考えていくのが「こころのサロン」です。

どうぞお気軽にお越しください😊

春木レディースクリニック
臨床心理士・公認心理師　　濵口美雪

毎週火曜日と金曜日　　14:30～、15:30～、16:30～
「こころのサロン」は1回50分です。料金は無料です（44歳以上の患者様は1回あたり3,300円申し受けます）。
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