◆ARTサポート　

皆さんこんにんちは、看護部です。

今回は「ARTサポート」というサプリメントの紹介です。

あまり聞かないサプリメントですよね。

こちらは、年齢や体のサビがきになる女性の方へのミトコンドリアで働く栄養素です。

ミトコンドリアって中学校の理科で習ったような…

ミトコンドリアってなんだったっけ、という方も多いんではないでしょうか？

ミトコンドリアは私たちの細胞の一つ一つに数百個から数千個存在し、活動するために必要なエネルギーのほとんどをまかなっている小器官です。ミトコンドリアは簡単に言うと私たちの『健康』を守る、『生命』を守る一番大事なものと言っても過言ではありません。

 ミトコンドリアは、加齢や生活習慣により徐々に低下し、そして特に30代後半を境に数が減り質も低下していきます。ミトコンドリアの減少や不調は、卵子の質の低下につながり、ミトコンドリアを活性化させることが近年妊活や不妊治療の分野で注目されています。

ミトコンドリアの減少や不調はサプリメントや生活習慣で回復することができます。

その方法は…

①適度な運動　　　ちょっときつめな運動(息があがる程度)が効果的　ウォーキングやヨガ　

　　　　　　　　　太極拳など

②食事療法　　　　カロリー制限「食べ過ぎず、腹7分目に抑える、早食い注意」です。

　　　　　　　　　イカやタコ、貝類はタウリンが豊富でミトコンドリアを増やしてく　
　　　　　　　　　れます。取り入れてみてください。　　　

③ストレス発散　　ストレスはミトコンドリアを弱めるという報告もあります。

　　　　　　　　　日本人は勤勉でストレスを溜め過ぎる傾向にあるので色々な方法で
　　　　　　　　　気分転換しストレス発散していきましょう‼

 
★お食事、運動とともにサプリメントを併用しミトコンドリアを活性し体を老化・サビから守りましょう！栄養カウンセリング、心のサロンなど当院で開催していますので是非活用して下さい。お待ちしています。