こんにちは☀
春木レディースクリニック管理栄養士の花田です。

栄養カウンセリングでは患者様から多くのご質問・ご相談をお受けします。
このブログでも「妊活食べ物Ｑ＆Ａ」としてお伝えしていきます。

Ｑ．先日すすめられた男性用サプリメントに「還元型コエンザイムQ10」と記載されていました。これはどのようなものなのでしょうか？

Ａ．コエンザイムQ10は「ユビキノン」とも呼ばれ、体内でも合成されるビタミン様物質です。
「CoQ10」とも表記され、化粧品にも配合されているため、ご存知の方は多いのではないでしょうか❓

コエンザイムQ10には強い抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐ働きがあります。
また、細胞内のミトコンドリアに取り込まれた後、細胞での酸素利用効率を高め、エネルギー産生を促す、生命維持に必須の補酵素として重要な役割を果たしています。

コエンザイムQ10は体内で合成可能ですが、合成量は20歳前後をピークに年齢とともに減少していくと言われています😢
青魚や豚・牛肉、ビーナッツなどの食品にも含まれていますが、食事だけで十分に摂取することは難しいので、サプリメントで補う方法もとられています。

コエンザイムＱ10には、還元型と酸化型があります。
酸化型は体内で還元型に変換されて利用されますが、還元型はそのまま利用できて効率的なので、サプリメントには還元型が用いられることが多いです。

生殖分野においては、男性不妊の患者に還元型コエンザイムQ10を投与したところ、精子数、精子濃度、運動能などに改善が見られたという研究結果が複数報告されています。
これを根拠として、男性向けの妊活サプリメントに配合されていると考えられます。
精子がつくられるのに70日程度かかることから、ご利用される場合は3ヶ月は続けられるとよいと思います。
もちろん、男性だけでなく女性にも必要な成分なので、必要だと思われる方は性別問わずお試しくださいね😊


≪栄養カウンセリング≫
日時：水曜　14：30～、15：30～
　　　木曜　14：30～、15：30～、16：30～、17:30～
料金：無料（2023年1月4日より、44歳以上の患者様は有料となりました）


春木レディースクリニック
管理栄養士　花田