妊活食べ物Ｑ＆Ａファスティング

栄養カウンセリング室より

妊活食べ物Ｑ＆Ａファスティング

こんにちは☀
春木レディースクリニック管理栄養士の花田です。

栄養カウンセリングでは患者様から多くのご質問・ご相談をお受けします。
このブログでも「妊活食べ物Ｑ＆Ａ」としてお伝えしていきます。

Ｑ．ファスティングをすると妊娠しやすくなると聞きました。一度やってみたいと思っているのですが、効果はありますか？

Ａ．ファスティングとは、一定期間、食べ物を断つこと、簡単に言えば「断食」のことであるという前提でお答えしますね😊

ファスティング推奨者の意見を調べてみると、「食べないことで、胃腸などの消化器官を休ませ、デトックス効果やダイエット効果、腸内環境を整える効果などが期待できる」とされています。
この点では、このような効果を必要としている人が、専門家の管理の下で適切に実施するのなら効果はあるであろうと思います。

では、妊娠と関連させて考えるとどうでしょう。
私個人の意見としては、「妊娠を望んでいる人がこのような効果を必要としている人である場合は、妊娠しやすくなるかもしれない」としか言えません。
逆に、一定期間食べないことで、ファスティング後の食事で血糖値が急激に上昇し、インスリン抵抗性が引き起こされ、妊娠に悪影響を及ぼすのではないかという心配があります💦

実際に、私が調べた限りでは、不妊治療にファスティングをすすめている医療機関は見当たりませんでした😞
今後、日本人女性を対象とした臨床研究で新たな知見が得られるかもしれませんが、今のところは効果があるかないかは分からない、というのが答えとなりそうです。

もちろん、日々食べ過ぎている方は、ファスティングのように一時的に食べ物を断つのではなく、毎日の摂取量を適正にすることをおすすめします。
迷ったときは、一番安全で安心できる方法を選んでくださいね💕

≪栄養カウンセリング≫
日時：水曜　14：30～、15：30～
　　　木曜　14：30～、15：30～、16：30～、17:30～
料金：無料（2023年1月4日より、44歳以上の患者様は有料となりました）

春木レディースクリニック
管理栄養士　花田

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