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心理カウンセリング室より

心理カウンセリングルームだより 2月

こんにちは

 2月です。この時期になるとそこここにチョコレートスウィーツがならび、お菓子づくりグッズやラッピンググッズなども店頭を飾ります。キッチンで甘い香りを漂わせているお家も多いのではないでしょうか。ネットでは、見た目も素敵なチョコレートのレシピがとてもたくさん紹介されていますね。プレゼントする相手の喜ぶ顔を想像しながら購入したり作ったりデコレーションしたり…ワクワクしながらのひとときも楽しみの1つです。

 良いイメージを抱きながら思いを巡らし、例えば旅行の企画をしたり、ホームパーティーの準備をしたり…という作業は、自然と笑顔になり心にもゆとりをもたらします。「良いイメージ」というと難しそうですが、要は楽しいことや好きなことを考えたり思い出したり…ワクワクする夢に思いを馳せたり…といった感じをまず考えてみましょう。「どんなことでも楽しむ」というのも一つですね。特に眠りにつく前にはぜひ「良いイメージ」を浮かべてください。その日にモヤモヤしたことを思い出しながら眠ろうとすると、不安なことがどんどん溢れてきてイライラしたり悩んでしまったり…不快なドキドキ感でなかなか眠れないことがあります。その日の一日の中で楽しかったことや良かったこと、自分が頑張ったことなどを思い出し、自分をねぎらいながら眠ってみてはいかがでしょう。

 治療での不安はもちろん、それに伴って、ご自身のことやご夫婦のこと、ご家族のこと、お仕事のことなど、何となくモヤモヤした気持ちをお持ちでしたら、とりとめもなくお話に来てください。ご自身でお話されることで気持ちが整理され、モヤモヤやイライラが少しずつ減っていきます。それに寄り添って支えるのが心理カウンセリングです。どうぞお気軽にカウンセリングルームにお越しください。下記の日時に開室しております。当日でも予約が入っていなければ来室していただけます。受付までお声をお掛けください。お待ちしております。



毎週火曜日と金曜日  14;30~、15:30~、16:30~
カウンセリングは1回50分程度です。料金は無料です。

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